Dariet to pats mājās
Mājas sporta zāles organizēšanai ir pārāk daudz iemeslu. Nav jēgas tos uzskaitīt un pārliecināt par to, cik racionāli ir nolēmuši pašiem ierīkot sporta zāli uz savas telpas ar savām rokām. Tomēr par vērtīga projekta ieviešanas tehniskajiem jautājumiem noteikti vajadzētu ieinteresēt īpašniekus, kuri organizē individuālus fitnesa klubus nevis īslaicīgai izklaidei, bet gan daudzus gadus ērtai zonai, kas piemērota regulārām nodarbībām..
Saturs
- Kā izvēlēties pareizo vietu sporta zālei?
- Nākotnes darba plāna sastādīšana
- Kā veikt sienu apdari?
- Grīdas segums – sporta zāles galvenais elements
Kā izvēlēties pareizo vietu sporta zālei?
Pirmo dabisko jautājumu var izteikt ar īsu vārdu “kur”. Labākais risinājums būtu izolēts bēniņi vai lauku mājas lievenis, cita labi vēdināta telpa ar obligātu logu klātbūtni. Logu atveres ir vajadzīgas ne tikai ventilācijai dabiskā veidā, bet arī tādas atmosfēras veidošanai, kas stimulē un neatgrūž nodarbības blīvā slēgtā telpā..
Lai organizētu mājas sporta zāli, vislabāk ir izmantot labi vēdinātas telpas: bēniņus, verandas, lodžijas
Otrais jautājums: optimāla teritorija. Dizaineri un veselības aprūpes darbinieki iesaka sporta zālei atvēlēt vismaz 8 metrus. Ja šādas iespējas nav, nevajadzētu sajukt. Jūs varat iesaistīties mazākā telpā, jums vienkārši jāsamazina instalējamo simulatoru skaits un rūpīgi jāapsver to izvietojums.
Svarīgs. Starp stāvošām uzstādītām, nevis ikdienas sporta vienībām, kas “pulcējas”, vajadzētu būt brīvas pārvietošanās vietai. Ir jānovērš evakuācijas problēmas bīstamu situāciju gadījumā un jānovērš traumu risks no nejaušas neuzmanīgas vai neērtas kustības.
Ir lieliski, ja mājās esošās sporta zāles ierīcei jūs varat izvēlēties visu istabu, bet treniņu zona telpu var aizņem tikai daļēji
Nākotnes darba plāna sastādīšana
Pēc vietas izvēles, kur organizēt individuālu fitnesa centru, jums jādara dizains. Ieteicams sastādīt nelielu plānu pašam. Tajā shematiski jānorāda visa tehniskā informācija, kas var ietekmēt sakārtošanas kritērijus un sporta aprīkojuma izvietojumu. Varbūt dažas nianses būs jāpielāgo.
Ņemiet vērā durvju un logu atveres. Tas ir nepieciešams, lai:
- atverot logu vai durvju slēģus “sportistiem”, netika nodarītas nevēlamas “traumas”;
- pareizi uzstādiet spoguļus, kurus ieteicams izvietot pretī logiem;
- apmainiet šūpoles struktūras pret bīdāmajiem analogiem, ja jums ir jātaupa vieta.
Apzīmējiet kontaktligzdas un apgaismojumu. Tirdzniecības vietu nomaiņai vajadzīgi patiešām pamatoti iemesli, taču, ja tie atrodas pārāk tālu no elektrisko ierīču pavadoņa, labāk tos pārvietot, nevis pastāvīgi paklupt virs pagarinātājiem..
Tiem, kas vēlas mājās organizēt un aprīkot sporta zāli ar savām rokām, jāzina par svarīgiem noteikumiem personālajos sporta zālēs esošajam apgaismojumam..
- Pieņemams tikai augšējais apgaismojums.
- Lampām vajadzētu izstarot tikai baltu gaismu, pēc iespējas tuvāk dienas gaismai.
Mājas sporta zālē ieteicams apgaismojums virs galvas, priekšroka tiek dota ierīcēm ar dienasgaismas spektru
Padomājiet par ventilācijas jautājumiem. Tas ir svarīgs sporta zāles kompetenta sakārtošanas aspekts. Protams, dažādu vingrinājumu veikšanas laikā sviedri izdalīsies vidē, uz virsmām uzkrājas kondensāts, saasinot nelabvēlīgo vidi. Labākais risinājums būtu iegādāties klimata sistēmu, ārkārtējos gadījumos – ventilatoru, kuru var pastāvīgi uzstādīt vai nu logā, vai sakaru ventilācijas tīklā..
Ja sporta zālē ir pietiekami daudz vietas, tad tas nesāp atvēlēt atpūtas zonu ar dīvānu vai vismaz uz soliņa. Dzērienu galds un LCD televizors, kas ir piestiprināts ar iekavām, lai tos varētu redzēt, var baudīt arī cilvēki, kuri atpūšas un vingro. Visbiežāk atpūtas zonu no “darba” segmenta atdala ar bāru, taču bez tā var lieliski iztikt.
Kā veikt sienu apdari?
Lēmums izveidot lielu vai mazu mājas sporta zāli ar savām rokām parasti nav saistīts ar globālām izmaiņām. Esošie rotājumi un komunikācijas ir tikai nedaudz jāmodernizē, jāpielāgo to darbības specifikai. Tomēr šajā aspektā pastāv noteikumi labvēlīgu apstākļu izveidošanai: sienu apšuvuma materiāliem vajadzētu brīvi iziet pārmērīgu dūmu daudzumu, kas raksturīgs mācību procesiem.
Kā noorganizēt mājas sporta zāli: apmetumu vai apmetumu dariet pats ar savām rokām; apdares materiāliem vajadzētu brīvi ļaut dūmiem iziet cauri
Plastmasas paneļi, porcelāna flīzes, flīzes, protams, neiederas, vislabāk, ja sienas ir apmestas vai līmētas ar ne pārāk “smieklīgām” tapetēm. Krāsa tiek izvēlēta, ņemot vērā personīgās gaumes vēlmes. Prioritāte ir gaiši neitrālie toņi. Nomierinošie zaļie nokrāsas nepalielina veselību.
Saskaņā ar ārstu pētījumiem stiprākās puses pārstāvjus stimulēs balta, gaiši pelēka, pasteļzilā fona, sievietes būs spiestas strādāt pie savas figūras ar persiku, dzeltenu, nedaudz oranžu apkārtni.
Nekas neliedz izmantot dabiskās oderes vai korķa paneļus, lai norādītu funkcionālās zonas..
Odere ir diezgan piemērota apmācības zonas pabeigšanai, galvenais, lai materiālam būtu spēja iziet tvaiku
Pārliecināti cilvēki, kuri necieš no kompleksiem, vienu no horizontālajām virsmām var padarīt pilnībā spoguļattēlu. Šim nolūkam tiek izmantotas gan standarta spoguļa loksnes, gan PVC flīzes ar līdzīgu efektu. Spoguļi ir nepieciešami kontrolei un kompetentajai kustības apmācībai. Ja pilna dāma, kas vēlas “zaudēt” svaru, atspulgs viņos kairina vai sajukums, labāk ir atteikties no spoguļiem.
Lai sporta zālē izveidotu spoguļsienu, varat izmantot spoguļa stiklu vai PVC flīzes
Grīdas segums – sporta zāles galvenais elements
Sporta objektos maksimālā trokšņa slodze tiek novirzīta uz grīdu. Tie, kas organizē fitnesa klubu personīgā lauku mājā un pat pirmajā stāvā, var nebūt īpaši noraizējušies par grīdas segumu izvēli. Viņiem vienīgais kritērijs ir nodilumizturība, taču jebkurā gadījumā labāk atstāt novārtā porcelāna keramikas izstrādājumus vai klinkeru..
Vislabākais variants ir peldošs klons, kas spraugas klātbūtnes dēļ nepārraida skaņas vibrācijas sienām un griestiem.
Kā mācību telpas grīdas segums tiek piemērots:
- paklājs ar sabiezētu pamatni, īpaši vērtīgs tiem, kuri gatavojas veikt daļu vingrinājumu, sēžot vai guļot uz grīdas;
- korķis ar īpašām atsperu īpašībām un augstu izolāciju;
- gumijas pārklājums, ko pārdod ruļļos vai flīzēs.
Gumijas flīzes ir viena no labākajām grīdu klāšanas iespējām sporta zālē, kurai ir labas skaņas izolācijas īpašības.
Piemērotas ir arī vinila flīzes, linolejs un lamināts nav aizliegti, ja pirms to ieklāšanas ir uzlikts biezs gumijas substrāts.
Iekārtojot personīgo sporta zāli uz lodžijas, kas apvienota vai nav apvienota ar dzīvojamām telpām, neaizmirstiet, ka tur grīdai jābūt izolētai.
Par trenažieru zāles aprīkojumu labāk ir izlasīt viņam veltīto rakstu, kurā aprakstīti simulatoru izvēles un izvietojuma noteikumi. Vienkāršākās mēbeles – dīvāns vai atzveltnes krēsls, galds vai bāra lete ir nepieciešamas tikai atpūtas zonas sakārtošanai. Sporta apkārtni var papildināt ar plakātiem, sienas pulksteņiem, krūzīšu plauktiem, sporta inventāru un citām lietām.
Vēlme organizēt personīgo treniņu telpu ir pareiza izvēle mūsdienu cilvēkam, kurš ne velti rūpējas par savu fizisko stāvokli. Uzskaitītie organizācijas noteikumi noteikti palīdzēs padarīt sporta istabu ērtu un uzticamu, un fotoattēli jums pastāstīs daudz interesantu ideju. Jūtieties brīvi turpināt īstenot idejas. Tās ieviešanā ieguldītie līdzekļi ātri atmaksāsies ietaupījumu dēļ, apmeklējot sporta klubus. Turklāt šī ir ļoti aizraujoša nodarbe, kurai seko noderīgākas nodarbības..
