Cik ātri jums apnīk lasīt grāmatu vai darbu? Ja nogurums jūs diezgan ātri pārvar, iemesls tam var būt nepareizs vietējais apgaismojums. Apskatīsim dažādos veidus, kā jūs varat sasniegt pareizs vietējais apgaismojums.
Vietējais darba vietas apgaismojums
Nepareizs iekšējais apgaismojums ir kļuvis par vienu no galvenajiem sūdzību iemesliem. Daudz kas ir atkarīgs no kompetenta darba vietas apgaismojuma, piemēram, no acu noslodzes, neatkarīgi no tā, vai strādājat birojā vai adāt mājās. Nepietiekams apgaismojums acīm prasa lielāku spriedzi, kas izraisa stresu un nogurumu. Tāpēc svarīga loma ir optimāla vietējā apgaismojuma sasniegšanai..
Ir svarīgi ņemt vērā ne tikai galveno darba vietas gaismas plūsmu, bet arī vispārējo fona apgaismojumu. Daudzi eksperti uzskata, ka šāds apgaismojums ir ārkārtīgi svarīgs, jo no tā atkarīgs, kā darba vieta tiks iedalīta apkārtējā pasaulē. Labākais variants ir izkliedēts griestu apgaismojums. Tomēr ir svarīgi saprast, ka tas nedrīkst būt pārāk gaišs: tas ir labi, ja darba zona ir divreiz apgaismota kā pārējā telpa.
Diezgan izplatīta kļūda ir lampu uzstādīšana acu līmenī. Šī nav viņu labākā atrašanās vieta, jo palielināts spīdums un kontrasts negatīvi ietekmē nogurumu. Lukturi ar pārāk lielu jaudu rada tādas pašas sekas, jo intensīvs apgaismojums negatīvi ietekmē arī kopējo noguruma līmeni..
Apkārtējās krāsas un darbvirsmas virsma noteiktā veidā ietekmē mūsu redzes orgānus. Eksperti kā galda materiālu iesaka izvēlēties dabīgu koku ar nespīdīgu gaismas pārklājumu. Vēlams, lai griesti, grīda un sienas būtu pelēcīgi baltas. Lukturis, kas atrodas aiz muguras, ir labi piemērots darba vietas apgaismošanai, it īpaši, ja tā atrašanās vieta ļauj izvairīties no ēnas parādīšanas.
Pareiza vietējā darbvirsmas apgaismojums
Eksperti iesaka nesēdēt paralēli logam. Lai arī saule ir patīkama, mūsu acis no tā ir nogurušas. Un, ja arī viņiem ir paaugstināta jutība, tad ir vērts izmantot aizkarus un mākslīgo apgaismojumu..
Ja jūs sēdēsit ar muguru pie loga, tad ēna tiks nodota tieši jūsu priekšā. Neatkarīgi no tā, vai apgaismojums ir dabisks vai mākslīgs, tam nevajadzētu dot ēnu. Lai izvairītos no atspīduma, jūs varat atrast optimālu krēsla un galda pagriešanās leņķi: tam jābūt vismaz 50 grādiem starp tieša skatiena virzienu un logu.
Vietējais apgaismojums, strādājot pie datora
Daudzi cilvēki, kas strādā pie datora, sūdzas par duļķainību un dedzināšanu acīs, un viņu sūdzības ir saistītas arī ar viņu nogurumu un galvassāpēm. Lai kaut kā izvairītos no šādām blakusparādībām, ir svarīgi ievērot speciālistu ieteikumus.
Apgaismojums nedrīkst būt pārāk spilgts. Ja atrodaties nelielā telpā, tad pietiks ar vienu spuldzi ar 60 vatu jaudu. Ja jūs izmantojat lustru, tad jūs varat ieslēgt tikai pusi no tā potenciāla. Tiešiem saules stariem nevajadzētu krist uz monitora..
Mūsdienās ir pieejami atspīdumu absorbējoši mobilie monitori, kuros varat pielāgot spilgtumu un kontrastu, kā arī izvēlēties piemērotu fonta lielumu. Centieties pilnībā izmantot šāda veida paņēmienus. Ekrāna spilgtumam vajadzētu būt vairākkārt lielākam nekā telpas apgaismojumam. Šajā gadījumā ir svarīgi pielāgot kontrastu: burtiem jābūt 5 reizes gaišākiem nekā pārējam fonam.
Ja jūs kaut ko lasāt, novietojiet materiālu vienā līmenī ar ekrānu – tas ļaus jums neskatīties. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc katras darba stundas pie datora jums ir nepieciešams vismaz 10 minūšu pārtraukums. Turklāt eksperti iesaka mirgot. Pirms darba sākšanas jūs varat apzināti mirgot apmēram minūti.
Pareizais vietējais apgaismojums lielā mērā ir atkarīgs no mūsu situācijas. Jums vajadzētu būt regulējamam krēslam, un monitoram jābūt piemērotā augstumā. Dokuments jānovieto netālu no ekrāna. Pareizs galda un tastatūras izvietojums ļaus jūsu rokām ērti strādāt.
Raksturīgākās kļūdas nepareizas atrašanās vietas gadījumā darbā pie datora ir šādas. Dokumentu ir pārāk maz, un darba virsma ir augsta. Apakšdelmi un plaukstas locītavas netiek atbalstītas, un rokas un tastatūra atrodas diezgan augstu. Slikts muguras balsts vai cietas izkārnījumi var radīt diskomfortu..
Ja jūs strādājat pie datora, tad pareizs vietējais apgaismojums ietaupīs redzi un padarīs darba apstākļus daudz patīkamākus.
